El Connnection Entre los ataques de pánico y la cafeína que eran conscientes de que hay una distinción entre los ataques de pánico y ansiedad generalizada? Conocer la diferencia puede ayudar a distinguir la causa y luego, las mejores soluciones para sus problemas. Lee este artículo bien escrito para algunos de la mejor información que se puede encontrar para hacer frente a los ataques de pánico. Cuando usted tiene un ataque de pánico es el momento para redecorar! Mueva sus muebles alrededor, o empezar a dibujar un nuevo diseño.
Concentra tu energía en hacer su casa más hermosa y usted tendrá algo para estar orgullosos cuando haya terminado, además de su ataque de pánico será una y se le ha olvidado que todos los que pasó! Es posible que desee ver en la hipnoterapia si usted sufre de frecuentes ataques de pánico. Estar hipnotizado ayuda a entrenar tu mente para calmarse y relajarse. Cuando tu mente está relajada, las posibilidades de que tener ataques de pánico se reduce considerablemente. Algunos seguros cubren estos días incluso hipnoterapia si es por una razón médica.
Considere la compra de autoayuda CDs para su coche para mantener la ansiedad y ataques de pánico de distancia. También puede tratar de música relajante, simplemente asegúrese de que usted está pagando tanta atención a la carretera como estás a lo que estás escuchando, y que no terminará con la hipnosis carretera mientras conduces! Cuando se sufre de un ataque de pánico, es importante controlar su respiración. Muchas personas encuentran que su respiración se vuelve muy rápida. Usted debe tomar respiraciones profundas y lentas cuando se sienta un ataque de pánico que se aproxima.
Esto puede ayudar a disminuir la intensidad de su ataque de pánico y que sea más tolerable. Hay algunas causas de los ataques de pánico que se pueden prevenir. Por ejemplo, si nadie en su familia tiene un historial de ataques de pánico, entonces es posible que desee hacerse la prueba de desequilibrios químicos como la hipoglucemia o hipertiroidismo. Además, si usted es propenso a ataques de pánico luego evitar estimulantes como la cafeína o la nicotina que puede amplificar los sentimientos de pánico o ansiedad.
Una gran manera de manejar los ataques de pánico problemáticos es enseñar a ti mismo uno o más métodos de relajación que puede emplear fácilmente cuando problemas golpea. La respiración lenta, consciente combinado con estiramiento puede trabajar para aliviar las peores manifestaciones de los ataques de p