Hábitos Alimenticios Saludables habrá muchos beneficios a nuestros Física Y Health

Mental Por lo tanto tenemos que desarrollar hábitos saludables de alimentación, bloques de construcción para nuestra salud. Mejor Prescription Diet para la terapia de la dieta de los pacientes diabéticos. Los estudios han demostrado que comer un huevo cada mañana, no sólo no aumenta el colesterol, también hacen que las personas que comen menos calorías en un día, antes de perder peso. Proporciona proteínas de alta calidad en los huevos, y también contiene 12 vitaminas y minerales, incluyendo vitaminas B ayudan a mejorar la memoria.

Alto contenido de fibra, alta en proteínas, el corazón y resistencia al envejecimiento, estos son todos los beneficios de los frutos secos. Pero debido a demasiado alto contenido de grasa, comer con moderación es la key.Eat más frijoles son buenos para el corazón, no contenía fibra soluble puede efectivamente reducir el colesterol, otra fibra soluble puede ayudar a cuerpo y basura. Además, los alimentos de leguminosas también contiene proteínas, hidratos de carbono, magnesio y potasio. Los expertos sugieren que los alimentos leguminosa comestible en por lo menos 3 veces a la semana o más.

Este vegetal es el brócoli bien común, contiene vitaminas A, C, y vitamina k es bueno para el crecimiento óseo. Incluso en circunstancias normales sólo se encuentran en las zanahorias, plantas amarillas como las naranjas? creciendo sólidamente-caroteno, también abundan en el brócoli. Platos menos petróleo aceite de menos menos gente de sal con diabetes deben seleccionarse menos sal de comida blanda, platos cocinados al vapor, hervir, destrozado, Shabu Shabu, guisar, halógeno y otros medios. Cocinar debe ser tratada con aceite vegetal para minimizar la cena.

A la hora de la cena para tratar de comer en casa, de acuerdo con la cantidad habitual y mezcla de alimentos para seleccionar las comidas. Comer carne, comer menos "no es científico se consideró que la proteína de la carne, el arroz es el azúcar, por lo que comer carne no produce azúcar en la sangre se eleve. Pero carnes también pueden convertirse en azúcar en el cuerpo y proporcionar grasa.

La ingesta de colesterol debe ser menos de 200 mg al día en pacientes con diabetes, para restringir la grasa animal y grasas saturadas ácidos que contienen alto consumo de grasa, comer menos grasa y los alimentos fritos y de cerdo, pollo, pato, riñón de cerdo con la comida, el hígado, los riñones y otras vísceras clase. comedor comiendo atención regular a la ley, al menos comer tres comidas al día, y p