Ponga la botella. Aunque usted puede sentirse mejor temporalmente cuando usted está ligeramente ebrio, el alcohol es en realidad un depresor del sistema nervioso central. Así, aparte de la resaca inevitable, el alcohol no hace más que empeorar la depresión en el largo plazo. Una copa o dos está bien si usted no tiene un historial de alcoholismo. Sin embargo, menos es más, y deben consumirse en moderación cuidadosa
.
Si usted tiene depresión médica debe anticipar que muchas personas no serán capaces de entenderlo.
La mayoría de la gente piensa que la depresión es como estar enfermos muy tristes, pero verdaderos saben que esto no es la verdad. Si la gente dice cosas como "simplemente la barbilla hacia arriba" para usted, trate de darse cuenta de que quieren decir los mejores y simplemente lo ignoran.
Ahora usted debe sentirse un poco mejor después de leer estos consejos. Eso fue una gran cantidad de información, pero al menos ahora usted sabe qué hacer y por dónde empezar con la mejora de su salud mental. Siempre se puede hacer referencia a la anterior lista de consejos si te olvidas algo.
Cómo conquistar afectivo estacional Disorder