Administración de los ataques de pánico de una mejor manera Ahora estás listo para comenzar. Usted desea superar el estrés y la ansiedad con el fin de hacer frente a sus ataques de pánico. ¡Excelente! Es posible que tenga muchas preguntas sobre cómo empezar, pero no se desespere, este artículo puede ayudar. Los consejos que se indican a continuación sin duda puede ayudarle a iniciar el tratamiento de sus ataques de pánico. Realmente pensar mucho antes de tomar pastillas para la ansiedad.
La verdad es que los profesionales médicos quieren ayudarte, pero medicar una cuestión mental, tiende a no tener éxito. Es mucho mejor para trabajar en la causa de sus problemas y de lidiar con eso por lo que, literalmente, a curar sus ataques de pánico para bien! Tanto los cigarrillos y el alcohol pueden ser desencadenantes de ataques de pánico así que es mejor evitarlos si usted es una víctima frecuente. En cambio, beber té caliente para ayudar a relajar el cuerpo y la mente, sobre todo un té de hierbas sin cafeína o té verde. El té verde es excelente para su salud también.
Buscar a un amigo cuando usted está teniendo un ataque de pánico y empezar a hablar. Hable acerca de todas las cosas que son grandes en su vida, cómo las cosas buenas que hacen, o incluso lo que realmente le está alterando. Cuanto más usted sale mejor usted comenzará a sentir, y el ataque va a pasar. Muchas veces, su corazón late muy rápido cuando usted está teniendo un ataque de pánico, por lo que cree que está sufriendo un ataque al corazón. La mejor manera de controlar este tipo de pensamiento es que se diga que usted está bien, y que no está teniendo un ataque al corazón.
Esto le ayudará a relajarse. Trate de tomar un multivitamínico si usted está teniendo ataques de ansiedad o de pánico. A menudo, las deficiencias de vitaminas pueden hacer que las personas tienen desequilibrio en las sustancias químicas en la sangre y el cerebro, que puede, a su vez, hacer que se sienta ansioso o tener los efectos físicos de un ataque de pánico. Una vitamina podría ser la solución! Considere la compra de autoayuda CDs para su coche para mantener la ansiedad y ataques de pánico de distancia.
También puede tratar de música relajante, simplemente asegúrese de que usted está pagando tanta atención a la carretera como estás a lo que estás escuchando, y que no terminará con la hipnosis carretera mientras conduces! Es importante que usted se sienta como si usted puede hablar con los que te gustan cada vez que algo