Lidiando con Stress

Entre la economía, el mercado de la vivienda, y la vida en general, trato con el estrés es una preocupación importante para cada uno. El estrés no sólo afecta a nuestra vida cotidiana, pero puede tener un impacto negativo en nuestra salud, a corto y largo plazo. Dado que es imposible eliminar todos los factores de estrés en nuestras vidas, es importante que aprendamos herramientas para hacer frente a las tensiones en nuestra vida sin comprometer nuestra salud.

¿Qué es el estrés? Según el Merriam-Webster diccionario en línea de estrés es c: física, química, o factor emocional que causa corporal o la tensión mental y puede ser un factor en la causa de la enfermedad d: un estado resultante de una tensión; especialmente

: uno de corporales o tensión mental como resultado de factores que tienden a alterar el equilibrio existente

El estrés tiene una tendencia a entrar en nuestras vidas, cuando cada vez que se realicen cambios..

Los cambios en los derechos en el trabajo, problemas de salud, e incluso las ocasiones felices puede traer grandes cantidades de estrés. Sí, las ocasiones felices planificar bodas, la preparación para el nacimiento de un niño, la renovación de su casa todos los principales factores estresantes de la vida. Todos sabemos que la constante preocupación no es bueno, pero ¿cómo puede saber cuando un poco de preocupación se ha convertido en una gran cantidad de estrés? Una forma es el seguimiento de sus indicadores de estrés.

Indicadores de estrés pueden servir como signos físicos que usted está tratando inusualmente altas cantidades de preocupación y ansiedad. Indicadores de estrés incluyen dolores de cabeza, fatiga, la retirada de amigos y familiares, el cambio rápido de peso, ansiedad, cambios de humor, rechinar de dientes, mareos, falta de concentración, irritabilidad y problemas digestivos.

Si bien puede ser difícil de quitar factores de estrés que causan en su vida, puede superar el estrés y cómo afecta su vida.

Hay muchas maneras de ayudar a superar el estrés; aquí hay algunos métodos sencillos pero eficaces:

# 1 Manejo de punta estrés, la respiración controlada - Cuando encuentre su nivel de ansiedad ha aumentado su ritmo cardíaco puede ayudar a disminuir su ritmo cardíaco a la normalidad con algunos ejercicios de respiración.

Tomando unos minutos para frenar su respiración y profundizar sus respiraciones se puede recorrer un largo camino para reducir o estabilizar su nivel de estrés inm