Aunque estos pueden hacer maravillas, sino que también puede ser altamente adictivo. Siga sus médicos instrucciones de dosificación con mucho cuidado, y estar alerta a los efectos secundarios. Luego de antidepresivos también puede ser un reto, y debe ser realizado bajo la dirección de un médico.
¡Sal de la casa y socializar. Participe en actividades fuera del hogar y conocer gente. Incluso pidiendo a amigos y familiares pueden ayudar. Hágales saber acerca de sus luchas con la depresión, y pedir su ayuda.
Haga que le llaman cuando usted comienza a mostrar la negatividad, y para alabar o complementan cuando actúas de manera positiva.
Abstenerse de cualquier pensamiento negativo, y asegúrese de escribir y luego hacia abajo cuando vienen a la mente. De esta manera, se puede volver a examinar por qué usted tiene estos pensamientos, cómo te hacen sentir, y cómo sustituir estos pensamientos distorsionados, con los felices positivos. Sólo cuando a entender sus patrones de pensamiento negativo puede que redescubrir el pensamiento positivo.
Cuando se trata de la depresión, considere unirse a un grupo en línea para obtener ayuda. El carácter anónimo de un grupo en línea puede hacer que usted sea más próxima y explicar a ti mismo de una manera que nunca se puede hacer, ya sea con la gente en persona o las personas que conoce. Hay muchos grupos que hay para este propósito específico.
En momentos de estrés, pruebe una afirmación calmante. Cualquiera de decir o escribir una frase que desee o sabe que es verdad a pesar de las probabilidades. Un ejemplo podría ser: "Mi final de este proyecto será increíble.
" Al visualizar el resultado que desea, usted será capaz de derrotar a esa voz negativa molestos en la parte posterior de su cabeza
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Si usted está sufriendo de depresión, tener una cuenta realista de su vida ahora, así como, sus metas para el futuro. Si usted cree que 'no puede ser feliz hasta que' usted tiene la r