El hacer frente Habilidades lidiar con acontecimientos principales que causan la depresión La depresión puede dañar no sólo su mente, pero su cuerpo también. Puede ser difícil cuando se está bajo la nube de depresión. Sin embargo, tomando el control de muchos de los aspectos y las causas de su depresión es todavía muy posible. Los siguientes consejos le ayudarán a volver en sus pies y en el camino hacia la recuperación. Una manera de hacer frente a la depresión es "fingir hasta que lo consigas". Esto significa actuar, caminar, hablar y comer como si no estuviera deprimido.
Si nada más, fingiendo que significará que otras cosas en su vida, no se descuidan mientras está deprimido. En el mejor de los comportamientos ayudarán a re-dirigir su cerebro y realmente ayudar a curar su depresión. Solucionar los problemas personales que están bajo su control. Tomar pequeños pasos por trabajar sólo en una cosa sencilla a la vez. Esto es para que usted no se siente abrumado y darse por vencido. Establezca metas para ti mismo y disfrute de la recompensa cuando se alcanzan. Hable con otras personas de apoyo y tratar de no dejar hábitos o pensamientos negativos en el camino.
No nade en los pensamientos negativos o depresivos. Por alguna razón, cuando se siente deprimido, algunas personas quieren revolcarse en ella y profundizar su depresión mediante la participación en el comportamiento, tales como escuchar música melancólica, quedarse en la cama todo el día, beber toda la noche, o tener relaciones sexuales sin sentido. Reconocer estas conductas por lo que son. Estas conductas son formas de auto-castigo o tomar su enojo en sí mismo.
Te mereces mucho mejor, así que intenta tirar de ti mismo salir de la depresión por el tratamiento de usted con amor, en lugar de ira. Si usted sufre de depresión, es crucial que usted mantenga los pensamientos negativos de tu mente. Al pensar en cosas negativas, usted encontrará que sus síntomas de depresión se acaba de empeorar. En su lugar, se centran en las cosas y las personas en tu vida que te hacen sentir bien y feliz. Una de las mejores cosas que puede hacer si usted sufre de depresión es trabajar en la solución de problemas personales en su vida.
Divida grandes problemas complejos en pequeñas metas que usted puede lograr fácilmente. Trabaja en sólo uno o dos objetivos a la vez y usted se sorprenderá de lo rápido que va a ser capaz de solucionar sus problemas y crear una vida mejor para sí mismo. Una causa común de la depresión es