5. Simples Abdominales rectos - (Funciona abs) Acuéstese sobre su espalda; doblar las rodillas, manteniendo los pies apoyados en el suelo. Coloque las manos sobre los muslos. Exhale y levantar los omóplatos del piso mientras desliza sus manos hasta las rodillas. Mantenga esta posición durante un conteo de 10. Volver a la posición inicial y repita.
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