Para los enfermos de largo plazo de la depresión, la terapia es casi seguro que será una opción considerada. Profesionales de la salud mental a cargo de su caso debe ser capaz de decidir qué tipo de tratamiento es mejor para usted; las dos opciones más comunes son la psicoterapia, lo que implica que el cliente trabaja con un profesional para superar los problemas, a menudo por ahondar en el pasado y la terapia cognitivo-conductual (TCC), que trata de cambiar los procesos de pensamiento a través de ejercicios específicos.
Sin embargo, entrar en la terapia puede ser un reto para algunos clientes, que realmente no saben lo que deben esperar del tratamiento.
Después de haber sufrido un breve curso en la TCC y habiendo experimentado años de psicoterapia, los objetivos de artículo siguientes para dar un recién llegado una idea de qué esperar de sesiones. Tenga en cuenta que no soy un terapeuta de mí mismo; mis comentarios no son más que basados en mi propia experiencia.
Se espera que hablar
La psicoterapia en particular, implica hablar.
Obviamente, eso significa que hablar, no por el terapeuta. En su primera cita, el terapeuta probablemente presentarse, explicar cómo esperan las sesiones para ir y le pedirá que lo que espera de las sesiones. Después de eso, el centro de atención está en usted. Por lo general, cuando se va a una cita, el terapeuta va a decir hola, pero luego te dejan para iniciar el tema. Él o ella puede interponer vez en cuando, pero en general, se le dejó de hablar y si no tienes nada que decir, puede haber largos silencios.
Algunos preparación /tarea se necesita
Con la psicoterapia , las sesiones suelen ser impulsados por usted, lo que significa que puede cubrir lo que está en su mente en ese momento, y con frecuencia la conversación fluirá de eso. Sin embargo, un poco de preparación es una buena idea. Esto asegura que, caso de haber algún largos silencios, puede llevar rápidamente a un nuevo tema.
También es una buena idea para pensar las cosas después de la designación; De esta manera, usted puede construir espero que en cada sesión, lo que garantiza que usted está cubriendo el quid de la cuestión. CBT a menudo implican tareas escritas; es probable que se le pida que analizar un aspecto específico de su comportamiento y cómo se podría /debería adaptarse.
esperar a ser molesto a veces
La psicoterapia no involucrar a ahondar en el pasado, a menudo en cosas que usted realm