La cura para los ataques de pánico frecuentes ¿Es usted uno de los millones de personas que se sienten impotentes acerca de sus ataques de pánico? No te preocupes más - el siguiente artículo te va a educar sobre el tema de los ataques de pánico. Si utiliza estos consejos sabiamente y correctamente, camino encontrará ataques de pánico a ser una cosa del pasado. En medio de un ataque de pánico, visualizar una escena pacífica.
Puede ser difícil de hacer esto al principio, pero con un poco de práctica será capaz de montar un ataque de pánico mediante la visualización de un lugar tranquilo y permitir a ti mismo para relajarse hasta que el ataque de pánico desaparece. No te preocupes por ser perfecto! ¿Es alguien que usted conoce perfecto? La perfección es la invención de la gente que quiere abrazarte abajo, y su mente se aferrará a tal idea y torturar con él. Deje ir perfección y en su lugar abrazar "suficientemente bueno".
Siempre y cuando las cosas son lo suficientemente bueno que obtendrá por! Si usted encuentra sus ataques de pánico a estar interfiriendo con su vida, la posibilidad de solicitar un terapeuta profesional para ayudar a superarlos. A menudo, el origen de los ataques tiene sus raíces en la ansiedad o la preocupación. Trabajar con un terapeuta puede ayudar a descubrir la causa de sus ataques de pánico y resolver o mitigar el problema de origen. Los ataques de pánico a veces se deben a cuestiones médicas específicas como el síndrome del intestino irritable y otros trastornos.
Trabaje con su médico para tratar problemas médicos que pueden contribuir a sus ataques de pánico. Usted puede encontrar que sus ataques de pánico reducen la frecuencia cuando usted está en buena salud y no está constantemente preocuparse por problemas de salud. Cuando usted tiene un ataque de pánico usted debe tratar de hacer una actividad que una persona atenazada por el miedo que normalmente no haría, sobre todo si se puede hacer que te sientas como si fueras el jefe de su situación.
Al completar con éxito, tener una pequeña celebración para ti mismo y observa lo increíble que eres! Ir al túnel de lavado para deshacerse de un ataque de pánico. Frote su coche a un brillo precioso y obtener todos los detalles limpia. Salir de un cepillo de dientes y realmente fregar los pequeños trozos, y luego, cuando haya terminado vistazo a lo que has logrado y estar orgulloso de su trabajo duro! Para distraerse de los sentimientos de pánico que ocurren durante un ataque, trate de r