Muchos de nosotros tenemos problemas para dormir. Relojes digitales, las computadoras e incluso la televisión puede ser una distracción para el sueño ligero. Para aquellos de nosotros que no desean ingerir el sobre la ayuda contra el sueño, aquí es un compuesto de hierbas que utilizo personalmente.
Lo primero que recomiendo es conseguir una marca de té que se adapte a su gusto. Muchas tiendas de comestibles locales tienen amplias selecciones. Trate de usar un té de manzanilla como una base para su brebaje. Una vez que tenga un té Quieres debe adquirir las hierbas.
Asegúrese de que su base de té no contiene caffiene
raíz de valeriana
Kava Kava Root
La raíz de regaliz
En la compra de sus hierbas me parece que son las tinturas mejor manera de ingerir las hierbas. Una vez que haya el té de manzanilla preparado, retire la bolsa y agregue gotero de cada tintura en el té.
Preparar esta bebida alrededor de 1 hora antes de que usted va a ir a la cama.
La mayoría de la gente no tienen ningún efecto secundario con esta bebida.
La única excepción es el deseo de ir a la cama
Si usted no tiene una tienda local que vende hierbas se pueden hacer pedidos en línea en forma de tintura, o incluso hacer tinturas de hierbas usted mismo.
Bebida y buenas noches!