Pánico Attack

ación de tareas simples. . Por lo tanto, es posible reducir la severidad de ataque de pánico

Otro método eficaz de la terapia cognitivo-conductual es la exposición a los factores que causan el ataque:

-Stand contra sus miedos y superarlos;

-Tome una respiración profunda. El estrés conduce a la respiración rápida y superficial. Esto agota las reservas de oxígeno en el cuerpo y aumenta la tensión muscular. Estos eventos pueden causar dolores de cabeza, nerviosismo y la aparición de ataques de pánico;

-Let tu imaginación trabaje en su favor.

Imagina que estás en un lugar tranquilo. Tensa tus sentidos con el fin de sumergirse en otro ambiente de calma dichosa que le ayudará a superar sus miedos.

La mejor alternativa para el tratamiento del trastorno de pánico es la combinación de la terapia cognitivo-conductual y medicación adecuada.