A partir de una dieta de desintoxicación significa hacer cambios definitivos a la forma de comer o cambiar sus hábitos alimenticios para toda la vida, dice Lesley Ellis, autor de de 7 Plan de dieta de desintoxicación Día.
Cuando desintoxicación, Ellis explica, significa que está dejando los alimentos procesados de fácil preparación y en vez de comer un montón, o alimentos enteros frescos y naturales. Usted necesita comer alimentos que son ricos en vitaminas y minerales, tanto de él como sea posible crudos o sólo ligeramente cocidos.
El autor que aparece en su libro algunos alimentos que son especialmente beneficiosos para la limpieza del sistema. Ella recomienda comer una o dos de estos limpiadores cada día. Estos son:
· arroz integral Ronda
es un alimento altamente absorbente, llena de vitaminas y fibra, que casi nunca se crea una reacción alérgica en las personas. Si usted no puede encontrar arroz integral ronda, utilice marrón variedad de grano largo. No utilice el arroz blanco. Arroz integral hervido es un alivio para el sistema digestivo y una cura tradicional para la diarrea.
· remolacha (remolacha roja)
es considerada por los nutricionistas de desintoxicación para ser uno de los mejores limpiadores vegetales, ayudando al sistema digestivo funcione de manera eficiente, y el lavado a través del sistema.
· Manzanas
y las peras
son altos en fibra y pectina por lo que ayudan a limpiar los intestinos.
· Papayas
y piñas
contienen fibra, vitaminas y minerales, así como enzimas útiles para ayudar a la digestión.
La papaya contiene enzimas proteolíticas, es por eso que esta fruta tropical se suele utilizar como agente digestivo.
· Limones
no sólo están llenos de vitamina C, pero también tienen fuerte efecto de limpieza, y ayudar a kick- iniciar el sistema digestivo.
· Verduras del mar
y algas comestibles
están llenas de vitaminas y minerales, y son extremadamente calmante para el sistema digestivo. Algunos tipos de algas, como el kombu, se consideran especialmente útil para absorbiendo toxinas en el sistema y el lavado a cabo.
· Cebollas
y ajo
se valoran por nutricionistas de desintoxicación por sus propiedades antisépticas, para estimular el sistema inmunológico y los atributos de su sangre-limpiamiento
· El aceite de oliva
:. la investigación científica r