Si usted se ve como débil y sin esperanza, usted practicar visualizándose tan fuerte y lleno de recursos. Mejorar su imagen de sí mismo es el primer y más importante paso en el uso de la visualización. ¿Se ve usted como una persona sana, cuidadosa, alegre? ¿Te imaginas a ti mismo ser, hacer y tener lo que quieres en la vida? ¿Incluye afirmaciones a su conciencia?
aquiring habilidades de visualización es simplemente una cuestión de que se inclina a hacer conscientemente lo que ya lo hacen inconscientemente. Las afirmaciones se incluyen.
Ellos forman un componente de "voz en off" para su visualización, como si estuviera viendo un documental con un comentarista de explicar lo que se ve en la pantalla.
Usted puede sustituir gran parte de la propaganda negativa subconsciente con escenas visuales en que usted es el héroe, recibe elogios bien merecidos, y de llevar a cabo de manera competente. Otra forma de entender la razón por la visualización funciona es cambiar su comportamiento y su imagen de sí mismo. Considere la visualización como un método para reprogramar el camino a tomar decisiones simples.
Visualización reprograma tu mente para reconocer y elegir la más positiva de las dos opciones. Con el tiempo, la suma de miles de pequeñas decisiones positivas es mayor autoestima y más felicidad.
El primer paso en la visualización es para relajarse. La visualización más eficaz sucede mientras su cerebro produce ondas alfa, que sólo puede ocurrir cuando usted está en un estado de relajación profunda. El estado alfa relajado es una de la conciencia y la sugestionabilidad aumentada
.
¿Sus ejercicios de visualización dos veces al día.
Los mejores momentos son justo antes de dormirse por la noche y al despertar por la mañana. Estás más relajado y en un marco sugerente de la mente en esos momentos.
Al principio es posible que los pensamientos que distraen estallar en tu mente cuando intenta visualizar. Eso es normal. Sólo cuenta lo que los pensamientos y las imágenes son y que se vayan. Concéntrese en un sentido, a la vez, imaginando formas y colores simples. Esto es similar a la forma en que los estudiantes de Yoga Tántrico aprender a meditar.
Místicos musulmanes y sufíes utilizan mucho el mismo enfoque para capacitar a su visión interior.
Concéntrese en sonido. Deje que su ojo mental cerca. Hacer las formas y colores desaparecen. Conviértase en "todo oídos." Escucha el océano rompiendo en una playa ro