Usted no quiere que sus problemas profesionales o dificultades escolares de los niños invaden su casa, este lugar coronada. No es tan sencillo, porque la casa es también un refugio donde se pueden expresar los problemas diarios de cada uno.
Algunas reglas básicas tienen que ser respetados a fin de que su casa sea más zen y más agradable. Organizar y delegar! Ya, aprender a evitar las personas que lo estresan. Comience por mantener una casa un mínimo ordenó, usted encontrará más rápidamente los objetos y documentos que usted busca.
Esto evitará que la irritación y pérdida de tiempo. Entonces, transformarla en una regla familiar, donde cada uno será responsable de sus asuntos, que disminuye el peso que tiene sobre los hombros, y usted será capaz de hacer otras más activities.Talk interesante! No dude en crear momentos en pareja o en familia para liberar el estrés del día. Por ejemplo, puede pasar quince minutos cada noche, cuando usted y su esposo regresó de la oficina, y /o cuando sus hijos están aquí, durante el cual cada uno tendrá la palabra cuando lo hará su turno.
Eso hace posible evocar sus males y los buenos momentos de la day.Choose tu momento! No se olvide de hablar de sus problemas, porque la soledad y el silencio crean el estrés. Pero usted tiene que elegir el momento adecuado! Entre usted y su esposo, no hables de tus problemas de trabajo, pareja o su cuenta bancaria antes de ir a la cama. Usted duerme mal y va a estar cansado e irritado al día siguiente con el despertador, que no hacen más que acentuar los problemas del día precedente.
Ley antes! Relax! Tómese un momento para relajarse, usted estará listo para beneficiarse de la noche o el fin de semana, con las ideas claras y con la cabeza de la luz. Este momento de transición también puede ser dedicado a ejercicios de relajación, escuchando a calmar la música, la lectura de un libro o una revista, tomar un baño, en fin con todo lo que usted desea y que puede aliviar usted. Al hacer eso, usted evolucionar rápidamente su forma, su moral, y la de su poca tensión entourage.A ...
Y, sin embargo, no es fácil para expulsar el estrés de los momentos de calma! De hecho, no es raro ver a los argumentos en familia o en pareja durante la noche algunos antes de acostarse o durante los fines de semana, que se supone ser feliz y aliviado. Para curarla, tratar de entender por qué aparecen en estos momentos exactos, y luego tratar de anticiparse a ellos. ¿Conoce un poco de estrés puede