Comprobar los efectos secundarios de la medicina y asegurarse de que no tiene efectos secundarios negativos.
Esto se puede lograr mediante el uso de un planificador de días, si usted tiene un teléfono celular con una alarma, puede configurar la alarma para ayudarle a recordar citas o tales. He aprendido que es una buena manera para mí recordar los cumpleaños familiares es establecer mi premio teléfono celular. Otro truco es poner las cosas que usted necesita para el día justo en frente de la puerta, por lo que los verá al salir para el día.
Si tiene problemas con el comportamiento implusive puede contar hasta 10 antes de reaccionar, un paso atrás recuento a 10, y respirar profundamente. Lo hago con mi hijo de 20 meses cuando se está metiendo en cosas. Realmente funciona, y hace que la disminuyen los impulsos y desaparece.
Si usted está en un ambiente ruidoso, la televisión es fuerte, o una radio está jugando a gritos, la gente está hablando en voz alta, puede trasladarse a un lugar diferente, apague la televisión o la radio apagado, pedir a la gente que quieten abajo, o invertir en un par de tapones para los oídos. Los tapones para los oídos de nuevo son una cosa que utilizo mucho, hace maravillas cuando está de viaje y necesita tranquilidad en las habitaciones del hotel.
Usted puede obtener un pasatiempo, encontrar un deporte que le guste, o simplemente salir y caminar. Vivimos en el país, y yo salir y caminar en el patio y respirar profundamente, escuchar a los pájaros, y simplemente tratar de relajarse.