7. Comer algunos alimentos de tipo triptófano antes de acostarse. Estos alimentos contienen sustancias que ayudan a relajarse antes de ir a dormir. Estos alimentos incluyen leche, queso y atún, entre otros.
Pruebe estos consejos y ver si trabajan para usted. Si usted encuentra que usted todavía está teniendo problemas después de una semana o dos, entonces probablemente debería consultar a su médico. Hay muchos tipos diferentes de trastornos que afectan al sueño. Su médico puede ayudarle a elaborar remedios que son mejores en ayudar a dormir mejor.
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