Cómo hacer frente a pánico Attacks

sivo, no importa lo mal que te sientes, y que siempre se calma en el tiempo, entonces usted está bien en su manera de vencer el problema La etapa realmente quieres llegar a es donde hay ya temer otro ataque - que ya no tienen miedo al miedo en sí. El miedo no es una enfermedad mental, sino una sensación normal que a veces entra en acción antes de que siquiera se da cuenta conscientemente.

Usted puede decir que esto es bastante más fácil decirlo que hacerlo.

Usted puede pensar que si dejas que el pánico te abruman sin tratar de detenerlo o físicamente huir, entonces algo terrible va a suceder, pero, no, no lo harás. Todo lo que el miedo son sus sentimientos. No es el cine o el centro comercial lleno de gente que tiene miedo es un miedo de cómo se sentirá cuando estás allí. Así que si usted se ocupa de sí mismo, entender que los sentimientos son sólo sentimientos, puedes ir a donde quieras.

Si te esfuerzas para conquistar sus miedos, pero fue en vano, lo mejor es buscar un poco de ayuda, inicialmente quizá de su propio médico.

No hay vergüenza en la búsqueda de ayuda para los ataques de pánico o de ansiedad a largo plazo subyacente o la depresión que pueda tener. Su médico de cabecera puede ser capaz de referirse para tratamiento especializado o asesoramiento, o puede ser capaz de prescribir medicamentos para ayudarle a superar el problema por sí mismo. Simplemente no hay necesidad de sufrir ataques de pánico repetidos, ya que pueden ser curadas.