# 2 Manejo de punta estrés, descanso apropiado -. El descanso apropiado no sólo incluye suficiente sueño pero el sueño de buena calidad también. Preparación de su mente y el cuerpo antes de que realmente el que se establecen es una buena manera de ayudar a asegurar una buena noche de sueño. Relaja tu mente y el cuerpo ayuda a su propio centro del cuerpo.
Tome algunas respiraciones profundas antes de la hora de dormir, a propósito relajar los músculos y vaciar su mente de preocupaciones e inquietudes del día ayudará a su cuerpo prepararse para el sueño y la relajación
# 3 Manejo de punta estrés, el enfoque positivo. - La positividad es importante para superar el estrés, cuando usted comienza a tener pensamientos negativos o la duda, reenfocar.
Mira una foto o pensar en un recuerdo que le trae alegría personal, como un ser querido, lugar favorito o experiencia divertida
# 4 Manejo de punta estrés, evitar la estimulación excesiva -. A veces la vida requiere algo de comedia, así que trate de una película o un libro divertido cuando las cosas empiezan a ser estresante. Si el tiempo es limitado, no te preocupes, una risa hace maravillas para superar el estrés por lo que pensar en algo divertido
# 5 Superar el estrés extremo, la evaluación de vida -.
El ejercicio, dormir lo suficiente, y una dieta saludable son maneras a mejorar su salud y un estilo de vida saludable reduce al mínimo el impacto del estrés
# 6 Superar el estrés extremo, Conozca su límite -. Todo el mundo tiene un límite y es importante conocer la suya. Así que parar y recargar por tomar tiempo libre si se puede y cómo obtener ayuda cuando la necesite. Su empleador puede tener recursos para ayudar a lidiar con el estrés y no se olvide de su médico. Su médico es un buen recurso para encontrar formas eficaces para hacer frente y otra por venir el estrés en su vida.
Recuerde el estrés puede ser una parte de la vida, pero hay muchas maneras de superar el estrés y llevar su vida de nuevo.
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