nte de combustible para el cerebro, las vitaminas y los minerales de las verduras frescas también son importantes, como es limitar el azúcar.
salir al sol. Esto le ayudará a mantener los niveles óptimos de vitamina D. Los científicos están empezando a darse cuenta de la vitamina D está involucrada en el mantenimiento de la salud de su cerebro, como lo han descubierto recientemente los receptores de vitamina D en el cerebro, la médula espinal y el sistema nervioso central. Incluso hay evidencia que indica la vitamina D mejora el proceso de desintoxicación de su cerebro.
Para los niños y las mujeres embarazadas, obtener suficiente vitamina D es especialmente importante, ya que puede jugar un papel importante en la protección de los cerebros de los bebés del autismo.
Apague el televisor. Permitir que los niños menores de 3 para ver la televisión puede perjudicar su desarrollo lingüístico y social, y que pueden afectar la química del cerebro también.
Proteja su cerebro de los teléfonos celulares.
Estudios recientes han encontrado que los usuarios de teléfonos celulares son 240 por ciento más propensos a tumores cerebrales, y un estudio de 2004 encontró que el riesgo de neuroma acústico (un tumor en el nervio auditivo) fue casi cuatro veces mayor en el lado de la cabeza donde su teléfono se llevó a cabo con más frecuencia.
Evite los alimentos que contienen edulcorantes artificiales y aditivos. Sustancias como el aspartame (Nutrasweet), color artificial y MSG, que son comunes en los alimentos procesados, pueden dañar el cerebro.
Por ejemplo, el consumo de una gran cantidad de aspartamo puede inhibir la capacidad de las enzimas en el cerebro funcione normalmente, y altas dosis de edulcorante puede conducir a la neurodegeneración. "
