Paso 1 Si usted no se siente como si fuera algo extremo entonces omita este paso y vaya al paso 2 y 3 La primera cosa que debe hacer es acceder cuánto le afecta, qué parece como si lo que sientes en tu casa todo el día y no quiere hacer nada? entonces es posible que pueda ser graves y necesitan ser visitada por un psicólogo. Pero a veces puede que no sea tan malo como parece, aquí están algunas otras alternativas que pueden ayudar.
Paso 2 Este es el que yo más recomiendo, el problema que la mayoría de la gente tiene es la falta de vitamina A y D, que la mayoría de las personas obtienen la vitamina A y D del sol durante los meses de verano. Así que mi primera recomendación es tomar aceite de hígado de bacalao. Se presenta en forma de pastillas y líquido, se trata de un suplemento de vitaminas, por lo que es bueno para ti, no importa lo que pase.
Paso 3 decoraciones! Ponga un poco de color a tu vida, cambiar las cosas así que no es tan aburrido, poniendo lámparas de sol en su casa puede ayudar también.
Lo que hago para ayudar conmigo es, pongo las luces de Navidad por toda mi casa, son muy coloridos y cuando pienso que estoy tala un poco hacia abajo me los puse, por alguna razón que son calmantes para mí, es de esperar que puedan ayudar tú. Si usted tiene una chimenea, comprar un poco de madera y tienen una cálida cercanos por la chimenea.
Paso 4 bronceado .. cabinas de bronceado puede ayudar con su estado de ánimo a veces, simplemente no hacer más de hacerlo.