De acuerdo con los investigadores, simplemente caminar 10.000 pasos al día no sólo reduce el índice de masa corporal (IMC), sino que también mejora la sensibilidad a la insulina de una persona y disminuye el riesgo de diabetes.
Enlace entre caminar y el riesgo de diabetes exploraron
Con el fin de evaluar la relación entre el recuento de paso diario y el riesgo de diabetes, los investigadores del Instituto de Investigación de Murdoch Niños en Melbourne llevaron a cabo un estudio.
A los efectos del estudio, analizaron los datos de 592 adultos de mediana edad que participaron en un estudio para medir las tasas de diabetes a través de Australia entre 2000 y 2005. En el inicio del estudio, todos los sujetos del estudio se sometieron a un check- salud integral arriba. Además, se les preguntó sobre sus hábitos alimentarios y hábitos de vida. Los investigadores también tomaron en cuenta el consumo de alcohol y el tabaquismo.
Todos los participantes recibieron un podómetro, un dispositivo electrónico usada en la cadera que realiza un seguimiento del número de medidas adoptadas por un individuo.
Resultado del estudio
Los investigadores encontraron que alrededor 65 por ciento de los participantes demostró una disminución de paso cuenta durante el periodo de estudio, mientras que el 35,5 por ciento aumentó su población en el paso.
Un seguimiento después de un período de cinco años encontró que las personas que registran un alto recuento diario de paso exhibieron menor índice de masa corporal, una reducción de la grasa abdominal y una mejora en la sensibilidad a la insulina. Se observó que los participantes que tomaron 10.000 pasos pasos cada día, cinco veces a la semana, mejorado su sensibilidad a la insulina tres veces en comparación con aquellos que caminaron solo 3.000 pasos al día. Por otra parte, el aumento del número de pasos de 3.000 a 10.
000 cada día exhibidos beneficios para la salud dramáticos que con el tiempo. El autor principal del estudio, Terry Dwyer declaró: "Estos resultados proporcionan más apoyo para promover los niveles de actividad física en los adultos mayores. "Estos hallazgos, lo que confirma un papel beneficioso independiente de mayor recuento diario de paso en el índice de masa corporal, cintura a cadera, y la sensibilidad a la insulina, proporcionan más apoyo para promover los niveles de actividad física más altas entre los adultos de mediana edad.
" El estudio se publica en el ' British Medical Journ