Es difícil controlar su ira cuando algo realmente malo sucede. Te sientes como si quiere destruir el mundo, o una persona en particular, aparte cuando usted ha sido herido muy mal. Es posible que se olvide de la compasión que habéis resucitado con y anhela para arremeter contra el pueblo que te hacían sentir de esta manera. Usted puede sentir como ceder a sus instintos más primitivos y volverse loco cuando te sientes enojado porque es lo más natural que hacer; es natural de defenderse cuando alguien te hace daño.
Sin embargo, para tener éxito en esta sociedad y hacer amigos, usted necesita para controlar su ira.
La mejor manera que he encontrado para controlar mi enojo era hablar con alguien más al respecto. Cuando llegué a un punto en mi vida en que me sentí como si sólo quería gritar, lo hice sólo que ... bueno, más o menos. Hablé con mis mejores amigos y les pregunté qué debía hacer. Después de explicar a fondo la situación que estaba en dos personas diferentes, tengo dos respuestas diferentes, por supuesto; sin embargo, ambos de ellos eran bastante útil.
Tanto las personas me dejan rienda suelta a ellos (sí, uno solo no era suficiente), además de proporcionar mí con respuestas a preguntas tales como "¿qué hice para merecer esto?" y "¿cómo puedo hacer esto mejor?" Hable con un amigo cuando te sientes enojado, dígale por qué se siente enojado, y puede llegar a sentirse no tan enojado después.
Otra forma de controlar su ira es tomar diez segundos para simplemente sentarse y respirar. Cierra los ojos, sentarse con la espalda recta, y respirar por la ira.
Imagen lo que sea que está haciendo enojar interior al exhalar, e inhalar el bien en su vida. Piensa en lo que te hace feliz. Dragar viejos recuerdos, recordar el pasado sobre las mejores partes de su vida, y usted debe sentir una sonrisa comienza a arrastrarse para arriba en la cara. Relájese, aflojar los músculos, y simplemente sentarse o acostarse, y despejar la cabeza de todo lo negativo. ¿Por qué se necesita para controlar su ira si ni siquiera está presente? Sólo deshacerse de él y calmarse; que es la forma más efectiva para que tenga un momento de paz, si no curar su ira.
Haz algo que te hace feliz. Por ejemplo, me gusta mucho la lectura, la escritura y hacer ejercicio. Es probable que, si estoy enojado por algo y no tengo ganas de hablar con nadie, voy a ir a mi sótano y hacer flexiones de brazos. En serio, me hace feliz, y si yo soy feliz, ¿cómo puedo ser tan enoja