Maneras de controlar su Anger

do? Cuando estás enojado, se tiende a olvidar que se puede ser feliz, así que si usted hace lo que te hace feliz, usted puede controlar su ira por engañar a ti mismo en olvidando lo que estabas enojado. Además, una vez que haya hecho cualquier actividad que te hace feliz y conseguido volver a pensar en su problema enrabietada, que sin duda será capaz de pensar en ello con una cabeza más clara.

A veces, sin embargo, sólo hay ceder a la ira un poco. Por ejemplo, dejar que un montón de almohadas tienen.

En serio, batir las plumas fuera de ellos, enseñarles una cosa o dos acerca de judo, rasgar aparte, o hacer lo que quieras mientras impulsado por la ira. De esta manera, usted puede sacar su rabia físicamente sin llegar a herir a nadie; sin embargo, si le ganas a las almohadas, que realmente va a llevar a ti mismo en algún momento, así que una vez que les has dado una buena paliza, se pregunta cómo se siente.

Es muy difícil sentir que quieres es simplemente arremeter contra el mundo cuando estás muerto cansados ​​de golpear a un montón de almohadas, ¿no es así? Hazte cansado, golpearon algo, y ni siquiera quiere estar enfadada.

Si ninguno de estos métodos funciona, entonces usted debe sentarse, tomar un lápiz o bolígrafo, sacar un poco de papel, y anote sus pensamientos. Si estás enojado con una persona en particular, escribir una carta enojada con él o ella, que incluye cada cosa media solo desea que se podría decir que él o ella.

Mantenga nada a cambio, no censurar a ti mismo; que necesita para obtener estos pensamientos y sentimientos de su cuerpo y la mente. Una vez que haya terminado con la carta, leerlo una; leer en voz alta, si lo desea. Entonces, si usted se siente satisfecho y no quieres mostrar realmente a la persona que lo escribió para, tirarlo a la basura, quemarlo, triturar, o utilizarlo como papel higiénico. ¿Cómo es eso de controlar su ira?