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Cómo evitar Comer demasiado Disorders

Cómo evitar el exceso de Trastornos Alimenticios

Este trastorno de la alimentación, atracones también llamado trastorno de la alimentación se caracteriza por una adicción a la comida que tiene muy grave y tiene un impacto tanto físico y mental salud. Estas personas tienen episodios de atracones o comer compulsivamente. La persona puede seguir comiendo incluso después de convertirse incómodamente lleno. La borrachera es seguido por un período de intensa culpa y /o depresión.

Hay un componente emocional importante a comer en exceso compulsivamente.

La mayoría de los enfermos de trastorno compulsivo de comer en exceso usan la comida como una manera de esconderse de las emociones, llenar un vacío interior, y hacer frente a las tensiones diarias.

comedores compulsivos consumen grandes cantidades de alimentos, incluso no estando físicamente hambre. También tienden a comer mucho más rápido de lo normal, y comer hasta el punto de sentirse incómodamente lleno

Aquí están algunas sugerencias y consejos para evitar estos episodios binging;.


  • Don ' t dejarse demasiada hambre, demasiado enojado, también frustrado, demasiado solo, demasiado cansado o demasiado aburrido. Todos estos estados son atracón de potencia activa. Esté atento a ellos, y la primera vez que aparece, tratar con ellos de una manera saludable en lugar de dejar que la tensión se acumule hasta atracones y purgas convertirse en la única versión que se pueda imaginar.

  • Permanecer cómodamente ocupado y evitar el tiempo no estructurado . Tiempo de vacío se llena con demasiada facilidad con comida de borrachera.


  • Asegúrese de dormir lo suficiente, por lo menos siete horas cada noche.

  • No haga dieta. Medios privarse de alimento y placer Hacer dieta. La dieta y la privación son poderosos factores desencadenantes de los atracones

  • Asegúrese de que cada día que pasa tiempo con sus amigos y seres queridos - en persona es mejor.; teléfono y correo electrónico puede sustituir, pero sólo de vez en cuando.



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