trastorno efectiva estacional o "SAD" se cree que afecta al menos 1 de cada 50 personas en Gran Bretaña.
trastorno efectiva estacional (SAD) provoca miseria para los que sufren de la condición durante el invierno más oscuro meses. Los síntomas de SAD suelen comenzar alrededor de octubre /noviembre y pueden durar hasta marzo /abril.
El blues de invierno es un tipo menos grave de trastorno efectiva de temporada, que se cree que afecta a alrededor de 1 de cada 8 personas durante el invierno meses.
Por razones que no entiende totalmente SAD tiende a afectar a 4 veces más que la mujer como lo hace los hombres y la condición es más común que afecta a las personas entre las edades de 20 -30 años de edad.
En general se piensa que el TAE es causada por la falta de luz solar durante los meses de invierno. La falta de luz solar provoca reducción en la cantidad de serotonina y la melatonina que se produce químicamente en nuestros cerebros. Estos 2 productos químicos se cree que afecta el estado de ánimo y porque el cerebro produce menos en los meses de invierno, se puede deprimirse.
Algunos síntomas de SAD incluyen, • Querer dormir más de lo habitual • Sentirse cansado • autoestima baja • Ansiedad • disminución del interés sexual • Baja tolerancia a stressPeople sufren de SAD tienden a aumentar de peso, ya que anhelan los alimentos dulces e hidratos de carbono, que en sí mismo puede causar depresión y baja autoestima
Hay varias opciones de tratamiento. disponibles para combatir la SAD. Uno de los tratamientos más comunes es la terapia de luz. Esto implica la compra de una caja de luz que usted se sienta delante de durante unos 30 a 34 minutos por día.
Se recomienda utilizar una luz potente (10.000 LUX). Este tratamiento se cree que es eficaz para un elevado número de enfermos de SAD como la caja de luz imita la luz solar y ayuda a aumentar los niveles de serotonina en el cerebro y mejorar su estado de ánimo. Los estudios han demostrado que los síntomas pueden mejorar en tan sólo 3-4 días después de su primer uso.
A pesar de cajas de luz son un tratamiento seguro, no tienen preocupaciones acerca de abejas daño en la retina de estar sentado cerca de una luz brillante.
Sin embargo ha habido ningún caso de ningún daño en el ojo y cajas de luz de diseño especial que cumplir con las normas de seguridad.
Otro gran invento para ayudar a combatir SAD es los despertadores simulador de amanecer que están dispon