Es un estado de acondicionamiento mental que es como tomar ese trago amargo en la garganta, causando la pérdida de su sentido de sí mismo, y peor su cordura. Sólo pensar en ello puede conducir a nadie fuera del borde. Y dicen que los más proactivos ya están viviendo fuera del borde. Como uno estresado persona a otra, ya sé lo que se siente, y yo creo que hay muchas variantes a la hora de estrés.
Hacer frente a la vida, y llevar a los problemas que pueden o no pueden pertenecer a usted puede rayar lejos la pequeña alegría y la felicidad que se puede llevar una vez de salir por esa puerta. No se les puede culpar por ser así; tienen sus propias razones, tanto como el que tenemos nuestras razones para permitir que el estrés que nos agobian. Ellos dicen que el estrés es todo en la mente, bueno, lo que te molesta de todos modos? Hay varias maneras de manejar el estrés, y finalmente eliminarlo de tu vida un día de estos.
Así que voy a tratar de dividirlo en un curso de siete días para que usted y yo prometo que no va a ser demasiado exigente en el cuerpo, así como en la mente. 1. Reconocer el estrés es el estrés bueno hacer que su amigo! Sobre la base de "lucha o huida" respuesta natural del cuerpo, que explosión de energía va a mejorar su rendimiento en el momento oportuno. Todavía tengo que ver a un deportista de alto totalmente relajado antes de una gran competición. Utilice el estrés sabiamente para empujarse que poco más difícil cuando más cuenta. 2.
Evite sneezers estrés las personas estresadas estornudan gérmenes de estrés de manera indiscriminada y antes de que te des cuenta, te están infectadas también! Protéjase al reconocer el estrés en los demás y limitar su contacto con ellos. O si usted tiene la inclinación, jugar al doctor estrés y enseñarles a manejar mejor a sí mismos. 3.
Aprender de los mejores Cuando la gente alrededor están perdiendo la cabeza, que mantiene la calma? ¿Qué están haciendo de manera diferente? ¿Cuál es su actitud? ¿Qué lenguaje utilizan? ¿Están capacitados y con experiencia? Averiguarlo desde lejos o sentarse abajo para charlar. Aprender de los mejores gestores de estrés y copiar lo que hacen <
respiración pesada
4. Práctica socialmente aceptable Esto es algo que he aprendido de un instructor de gimnasio:. Usted puede engañar al cuerpo haciéndole relajante utilizando la respiración pesada.
Respire lentamente contando hasta 7 luego exhale mientras cuenta hasta 11. Repita el 11.7 respiración hasta que su ritm