ibles de varios fabricantes diferentes . La idea es que la alarma comienza a encenderse lentamente por 30 minutos antes de la hora que desee para despertar simulando un amanecer natural. De esta manera usted debe despertar naturalmente a la luz brillante y se sienta fresca, en lugar de tener que salir de la cama en la oscuridad. Algunos estudios han demostrado que esto es eficaz para ayudar a regular los niveles de estado de ánimo y la energía.
trastorno efectiva estacional causa la miseria para muchos durante los oscuros meses de invierno, pero hay esperanza en la lucha contra ella y que la esperanza es la luz. Asegúrese de obtener tanta luz del sol como sea posible y un reloj de caja de luz y la salida del sol de alarma simulador son dos buenas inversiones.
