Pero ese argumento no describe una situación que se ha mantenido constante!; mientras que las personas de hace varias generaciones pueden haber conseguido suficientes vitaminas y minerales de los alimentos que consumen, una persona promedio de hoy pasa mucho tiempo devorando comida chatarra mientras persiguiendo el éxito.
La presencia de cadenas de comida rápida podría haber hecho las cosas más conveniente, pero los médicos en realidad decir que la comida que sirven ofertas no tienen valor nutricional alguno, o al menos ninguno que pueda hacer alguna diferencia en la salud. Esta es la razón básica por la que esta generación necesita suplementos de vitaminas aún más. Para darle una breve idea de lo que cada uno hace la vitamina en nuestro cuerpo, una lista rápida se describe a continuación.
Esto puede tal vez traer de vuelta a clases de ciencias durante sus años de estudiante, pero siempre es bueno recordar:
1. Vitamina A - Esta vitamina es muy conocido por la mejora de nuestra vista, así como nuestra piel. Fuentes de alimentos comunes son las zanahorias y la calabaza. Desde estos vegetales raras veces se abren camino en nuestras comidas diarias, y menos probabilidades de estar en cualquier cantidad sustancial, la vitamina A se ha convertido en un complemento alimenticio popular.
Tenga en cuenta sin embargo que la vitamina A es liposoluble y no soluble en agua, lo que significa que no debe ser una sobredosis. Una deficiencia de esta vitamina produce problemas de visión
2. Vitaminas B -. Las vitaminas B1, B2, B6 y B12 dan una combinación de beneficios, incluyendo la mejora de la propia sistema digestivo mediante la mejora de la producción de ácido clorhídrico, así como ayudar al cuerpo para descomponer las grasas, carbohidratos y proteínas.
También da lugar a un cabello sano, las uñas y la piel, gracias a su ayuda en el ARN correcta y la síntesis de ADN y, posteriormente, la reproducción celular. Ellos se conocen colectivamente como las vitaminas del complejo B, y son comúnmente prescritos para las madres embarazadas, junto con el hierro, con el fin de asegurar el crecimiento sano de la madre y el bebé. Para los niños, también se conocen estas vitaminas para mejorar el desarr