Pueden ser incluidos en la propagación sándwich para comer más tarde, cuando las ansias de empezar. La mayoría de los residentes en Estados Unidos no están recibiendo los ácidos grasos omega-3 suficiente en su dieta. El resultado es un gran número de enfermedades que pueden no haber tenido si hubieran estado tomando suplementos de omega 3. Muchas personas en los Estados Unidos sufren de depresión y se encuentran en píldoras como el Prozac, incluso los niños que toman Ritalin y café para tener suficiente energía para mantenerse despierto. Omega 3 grasas es saludable.
Esta no es la grasa que los médicos nos aconsejaron para evitarlo, pero la grasa que consumimos regularmente. Esta es la grasa que puede ayudarle a vivir una larga y saludable. Para reducir el riesgo de ataque al corazón, enfermedades de la sangre, ayuda con su sistema reproductivo, controlar la presión arterial, la reparación de las células y prevenir la infección.
Obtener suficiente Omega 3 puede ayudar a prevenir la depresión, le dará más energía, evitar la diabetes, se adhieren a un peso saludable, ya que no está tan hambriento, y mantener su sistema inmunológico en buena forma para combatir la enfermedad. La lista es lo suficientemente largo para incluir todos los beneficios. Algunos de los alimentos más importantes que contienen ácidos grasos omega 3, aceite de linaza, nueces, semillas de calabaza, atún, halibut, salmón, aceite de canola, aceite de soja y aceite de oliva virgen.
E 'fue también el agua fría el pescado azul como el atún, el salmón y el fletán. Lo puedes encontrar en algún lugar de la oscuridad vegetales de hoja verde, maíz, pero no nuestra verdura favorita. Sería una sabia decisión de hacer, si en lugar de papas fritas o de maíz, que son los frutos secos o semillas en su lista de compras, que son ricos en ácidos grasos omega 3.
Nunca es una buena idea comer frutos secos debido a sus propiedades de engorde, y También tienen en cuenta que los anaca