Yo estaba ocupado pensando qué comer cuando mi amigo dijo: "Se ve muy lindo!" mientras que sonríe y que señala al niño gordito al lado de una mujer en los años treinta cerca de nuestra mesa en un restaurante de la ciudad. Asentí con la cabeza y sonrió de nuevo a demostrar que yo estaba de acuerdo con ella. "¡Hola! ¿Cuántos años tienes? "Mi amigo le preguntó al muchacho. Los dos estábamos muy sorprendidos cuando la mujer que se presentó como la madre del muchacho respondió: "Ocho!", Porque el tamaño del cuerpo del niño era casi lo mismo que.
de su madre hay un rápido incremento en el número de niños obesos en todo el mundo hoy en día. Esto es alarmante porque hay complicaciones que acompañan a la obesidad. Estos son la diabetes, la presión arterial alta y enfermedades del corazón! ¿Cuáles son los factores que contribuyen a la obesidad infantil? Los estudios demuestran que la mayoría de los casos de obesidad son causados por niños que comen demasiado y que carecen de ejercicio.
¿Qué pueden hacer los padres para ayudar a sus hijos a evitar el exceso de peso y los peligros que vienen con él? A continuación se presentan algunas sugerencias útiles:
1. Comprar frutas y verduras en lugar de chatarra y alimentos enlatados. 2. Deje que sus hijos beban 8 vasos de agua al día y zumos de frutas frescas en lugar de dejar que ellos beben refrescos y bebidas con alto contenido de grasas y azúcar. 3. Disminuir el uso del aceite en la cocina. Trate de cocinar al vapor, hornear, asar a la parrilla o en lugar de freír. 4.
Nunca deje que sus hijos se saltan el desayuno. Es la comida más importante del día. Skipping hará que sus hijos comen en exceso más tarde. 5. No permita que sus hijos comen mientras ven un programa de televisión o sentado frente a su computadora. Esto les hará conscientes de estar lleno haciendo que comen demasiado. 6. Deje que sus hijos hagan su actividad física favorita como nadar, correr, andar en bicicleta, pelotas de juego y muchos otros. 7. Asigne a sus hijos tareas activas en el país. 8. Haga saludable comer un hábito familiar.