Baja el colesterol total
Naturalmente
Para naturalmente profesionales totales más bajos de colesterol de salud recomiendan que usted come:
1) La avena, harina de avena, cebada, legumbres (frijoles, guisantes). Estos son sin duda una buena opción en la batalla contra el colesterol.
2) Las frutas como manzanas, ciruelas pasas, las frutas negras y rojas (moras, frambuesas y fresas) también ayudan mucho
Ciertas verduras como: zanahorias, coles de Bruselas, brócoli, camote llenar el proyecto de ley, así
¿Y cómo se ayudan con el colesterol
Los tres de estos alimentos - solo o en combinación hará.? reducir el colesterol LDL (lipoproteínas de baja densidad) - el colesterol malo en un 5%, lo que usted quiere decir, naturalmente, reducir el colesterol total de
¿Te has preguntado por qué son una buena opción.
? ¿Por qué estos alimentos reducen el colesterol malo? Qué es lo que los hace especiales en la lucha contra el colesterol alto?
Todos los alimentos mencionados anteriormente contienen fibra soluble. ¿Sabía usted que 5 a 10 gramos de fibra soluble por día absorberán 5% de LDL "malo" el colesterol.
La fibra soluble se ha demostrado que hacer esto y procesa los alimentos que contienen fibra soluble puede poner en un etiqueta que dice - que se consideran "saludable para el corazón"
Por desgracia, en algunos casos, incluso cuando comemos muchos o todos los alimentos mencionados anteriormente, todavía podemos tener un problema de colesterol.. Y en nuestro go-go mundo es muy a menudo casi imposible tener estos alimentos en la lista todo el tiempo.
En segundo lugar no todo el mundo disfruta de todos estos alimentos.
Todos nosotros tenemos diferentes gustos y preferencias.
Por ejemplo nunca me ha gustado manzanas crudas y prefiero tocino y huevos para mi comida de la mañana, pero yo asegurarse de que los huevos son ricos en omega-3 los ácidos grasos . Algunos no pueden soportar las coles de Bruselas o harina de avena o fresas
Mi punto es -..
Que a veces los mejores alimentos para que no estén disponibles o que no gozan de comerlos
¿Hay algo más podemos hacer? ¿Puede el colesterol total, naturalmente inferior o controlará las drogas se convierten en parte de tu vida?
Cuando descubrí que tenía un problema de colesterol. Mi médico me recetó medicamentos para reducir el colesterol (llamado Las estatinas
). Yo no estaba satisfecho