Manzanas: Estas maravillas de la naturaleza merece su reputación para mantener alejado al médico cuando eatone un día. Y ahora, al parecer, pueden ayudar a derretir la grasa de distancia, too.First lugar, elevar su nivel de glucosa (azúcar) en sangre de una manera suave y segura keepthem por más tiempo que la mayoría de los alimentos. El efecto práctico de esto es hacer que te sientas satisfiedlonger, dicen researchers.Secondly, theyâ € ™ re una de las más ricas fuentes de fibra soluble en el supermercado.
Este tipo offiber evita la sensación de hambre por la protección contra oscilaciones peligrosas o gotas en su nivel de azúcar en el sangre, dice el Dr. James Anderson, de la Universidad de la Escuela de Medicine.An tamaño medio de la manzana proporciona sólo 81 calorías € ™ s Kentuckyâ y no tiene sodio, grasas saturadas orcholesterol. Es € ™ ll también obtener los beneficios de salud adicionales de la reducción del nivel de cholesterolalready en la sangre, así como la reducción de la presión arterial
Café:. Fácil lo hace es la contraseña aquí.
Wea € ™ ve todos escuchamos acerca de los posibles peligros de la cafeína â € "incluyendo la ansiedad y el insomnio â €" por lo que la moderación es la cafeína en el café key.The puede acelerar el metabolismo. En los círculos de nutrición, ita € ™ s conocido como promotor de ametabolic, según el Dr. Judith Stern, de la Universidad de California en Davis.This tiene sentido, ya que la cafeína es un estimulante. Los estudios demuestran que puede ayudar a quemar morecalories de lo normal, quizás hasta un 10 por ciento más.
Por el amor € ™ s safetyâ, ita € ™ s mejor para yourintake limitar a una sola taza por la mañana y otra por la tarde. Agregue sólo leche descremada al tit andtry prescindir de un azúcar € "muchas personas aprender a amar de esa manera
Pomelo:. Buena razón Thereâ € ™ s para esta comida tradicional dieta para ser una parte regular de su dieta. Se helpsdissolve grasa y colesterol, según el Dr. James Cerdà de la Universidad de Florida.
Anaverage tamaño de un pomelo tiene 74 calorías, ofrece la friolera de 15 gramos de pectina (la specialfiber vinculado a la reducción del colesterol y la grasa), es rico en vitamina C y potasio y es offat libre y € ™ s sodium.Itâ rico en ácido galacturónico natural, que se suma a su potencia como grasa y cholesterolfighter. El beneficio adicional aquí es la asistencia en la lucha contra la aterosclerosis (endurecimiento de las arterias) y el desarro