¿Sabía inquietud puede ayudar a quemar calorías y perder peso. Científico en realidad tienen un nombre para estar inquieto. En términos científicos se llama "no ejercicio de actividad termogénesis." Se abrevia como NEAT. Un estudio realizado en la Clínica Mayo concluyó que las personas que inquietarse en realidad puede quemar hasta 350 calorías más al día que alguien que está parado. Inquietud no es un reemplazo para el ejercicio.
Sólo por estar inquieto sola no va a obtener los mismos beneficios que un ejercicio aeróbico, ni se va a aumentar la masa muscular al igual que lo haría desde el levantamiento de pesas. Inquietud se quema aunque calorías adicionales, que a su vez puede ayudar a perder peso.
Se ha demostrado que las personas con metabolismos más altos inquietan más que aquellos con metabolismos bajas. Me he dado cuenta de que mis amigos que parecen no ganar peso, no importa lo que comen, no inquietan un poco.
Son personas que están de pie mucho, rebotar su rodilla constantemente y algunos son incluso los recolectores dedo molestos. Un hecho interesante encontrado por la clínica Mayo es que su inquietud NEAT o "parece estar fijo." Las personas obesas con baja inquietud o NEAT "no refleja una falta de motivación." "Es muy probable que refleja una diferencia química cerebral porque nuestro estudio muestra que incluso cuando las personas obesas a perder peso que permanecer sentados el mismo número de minutos al día," dice el Dr. Levine. "Ellos no pararse o caminar más.
Y a la inversa, cuando las personas delgadas ganan artificialmente peso, que no se sientan más. Así que aparezca NEAT a fijarse." FactsDid más interesante que usted conoce de pie quemaduras hasta 20 calorías por hora ? Incluso tocando sus dedos de los pies puede quemar hasta 9 calorías por hora. Incluso puede masticar 6 piezas de goma y quemar 11 calorías por hour.I quiso Fidget y Lost WeightAs un adolescente perdí gran cantidad de peso. Yo incorporo jugueteando en mi rutina diaria. Me gustaría caminar en su lugar mientras me sopló seco mi pelo o cuando lo hice platos.
Hay un número de maneras que usted también puede agregar un poco de inquietud a su rutina diaria. Jugueteando IdeasBounce su pierna mientras sit.Tap los dedos o un lápiz cuando su sentado en una guitarra de aire desk.Play con sus hijos.
Así que la próxima vez que su sentado en tu sofá levántate y ponte por un tiempo . Toque sus dedos de los pies y los dedos también. Haga su mente hasta pasar algún