¿Cómo puedo bajar de peso, mientras que comer intuitivamente? Lo que si me gusta intuitivamente a comer fuera, ir a fiestas, comer donas, o participar en la familia la noche de pizza? Es sin esperanza? Tengo un montón de correos electrónicos que son alguna variación de lo anterior. La gente quiere desesperadamente relajar las reglas, pero ¿cómo se hace eso y bajar de peso? O mantenerse delgado? Bueno, John Barban ha escrito todo un programa en ese mismo tema, el del Anything Goes dieta. Un montón de nosotros, yo incluido, no necesita programas más.
Lo tenemos! Si lo tienes, excelente. Pero si necesita más orientación sobre cómo realizar una copia de distancia de reglas de la dieta sin dejar de hacer un déficit suceda, o cómo manejar las situaciones sociales, o cómo cambiar su forma de pensar, o alguna entrada en calorías si se siente completamente perdido mientras improvisando, este puede ser justo lo que estás buscando.
No hay alimentos fuera de los límites, no hay reglas de horario de las comidas, no hay relaciones especiales, no hay requerimientos de proteína absurdas, sólo un déficit, una, sin complicaciones consistentes, comer lo que te gusta, déficit. John Barban y chico ayuno intermitente, Brad Pilon, son amigos y tienen filosofías muy similares en comer lo que te gusta y tener una vida. Usted no debería tener que convertirse en un obsesivo comedor compulsivo reloj de observación para ser magra. Su "dieta" debe ajustarse a su vida, no a la inversa.
El enfoque de John es todo sobre la inclusión de la socialización, la comida rápida y golosinas favoritas. Cogí un par de buenos consejos que ni siquiera había pensado, consejos Bethennyesque. Comer en en un restaurante de comida rápida? Mezcle una parte de los papas en la basura en su manera de sentarse. ¡¿QUÉ?! Voy a utilizar totalmente que porque no se puede pedir cualquier cosa "pequeña" más. Trabajaría para palomitas de la película también.
Para que os hagáis una idea de programa, algunos de los capítulos son: Calorías de adivinanzas - Adivinar es mejor que Contando Piense Semanal - Nada cambia en un día todo está bien - Hay ningún "Bad" Alimentos All About You - Sólo te compares con usted mismo también realmente disfrutamos de la sección sobre la dieta Ciclo Yo-Yo - ¿Cómo la industria de pérdida de peso te deja fuera de forma y fuera de control.
Él describe las etapas de un "continuo control" que todos los que hemos estado en y cómo es en el mejor interés de la industria para mantener todos no