< p> Hoy voy a escribir sobre las nueces, es una deliciosa manera de agregar nutrición adicional a su comida, como todos sabemos, es una fuente rica de ácidos grasos omega-3, que ayuda a combatir la inflamación y también es rica en grasas monoinsaturadas esas grasas son muy bueno para el corazón.
Las nueces proporciona gran cantidad de nutrientes como el potasio, magnesio, fósforo, hierro, calcio, zinc, cobre, vitamina B9, B6, E, A.
Las nueces también contribuyen cantidades sustanciales ofdietary fibra que los hace útiles en caso de estreñimiento
Una muy nueva investigación se realizó en las nueces y se le ocurrió por esta información única, nueces contiene un compuesto llamado ácido elágico, que se considera un antioxidante, parece bloquear la vía metabólica que puede conducir al cáncer, el mismo compuesto puede evitar que las células cancerosas de la duplicación y puede desintoxicar los productos químicos que causan cáncer, por lo que es todo muy emocionante noticia.
Las nueces también contienen otros antioxidantes como el selenio y la vitamina E.
Fuente de la imagen: whfoods.org
Cuando usted está haciendo compras para las nueces, tenga en cuenta que que son muy sensibles al aire y la humedad así que una vez que haya abierto la bolsa de nueces guárdelos en un recipiente hermético y preferiblemente en el refrigerador, en lo personal yo las guardo en un frasco de vidrio con una tapa muy apretada duran más, que los protege y los mantiene pongan rancios.
Trate de evitar las nueces asadas o cualquier nueces tostadas porque tostado comercial expone tuercas de muy alta temperatura lo que hace es que, básicamente, arruina los aceites y los hace más perjudicial para nosotros así que tal vez usted está comiendo nueces para la prevención del cáncer y si usted está comiendo nueces asadas Podría ser realmente perjudiciales más que bueno para usted así que lo que usted puede hacer es comprar crudo es muy delicioso de esa manera, pero si usted los prefiere asado simplemente les puede asar por usted mismo en casa es muy sencillo, primero precalentar el horno a 160 grados no superior luego se extendió las nueces sólo una sola capa sobre una bandeja de horno los puso en el horno durante unos 15 a 20 minutos y usted ha hecho sus pr
Un cuerpo que todo el mundo sea …