Mi vicio es postres. Yo no como una gran cantidad de alimentos grasos o fritos, pero después del almuerzo, antes de la cena, y después de la cena estoy deseando galletas, pasteles, dulces o cualquier combinación de los 3. Me dije a mí mismo que ya es suficiente y lo primero que me hizo fue detener todos los postres. Ahora sólo comer menta o canela Altoids. Y mantener a una lata de una semana o menos.
Me beben entre 36 a 64 oz de agua al día. Si no te gusta el agua corriente tratar 4-C Totalmente Luz. Es un polvo que se puede agregar al agua y se encuentra por el KoolAid.
Puede que sea débil si usted piensa que es demasiado fuerte al hacer una botella del producto, mantenerlo en la nevera y sólo añadir un tercio de la botella preparada para la mitad de la botella que está bebiendo.
Todo lo que es libre de azúcar debe contener sucralosa y NO fenilalanina. La sucralosa es un derivado de azúcar seguro y seguro para los diabéticos La fenilalanina es peligroso para su salud y está impreso en negrita en la lista de ingredientes. Cualquier producto que se endulzado con Splenda tendrá el "Splenda remolino" en la parte frontal del producto.
Los nutricionistas recomiendan 1-6 gramos de canela al día durante al menos 45 días para ver una diferencia en la grasa del vientre. Yo uso Sundown Canela 500 mcg o 1.000 mcg 3 veces por día, 2 cápsulas por dosis. Si usted come puré de manzana o algo propicio para el polvo de canela en polvo, puede hacer eso también. Y si usted tiene un árbol de dólar en su vecindario, que ofrecen mucho menos costosa que otras tiendas. Se puede encontrar con las especias y condimentos.
Yo también uso la sucralosa en mi café. Wal Mart ofrece una Splenda genérico llamado "Altern".
Compro 200 paquetes individuales por alrededor de $ 5.
Trate de comer alimentos ricos en proteínas para el desayuno. Es fácil encontrar alimentos con alto contenido de proteínas mediante la lectura de las etiquetas y en busca de alimentos con 6-10 gramos de proteína por porción. Un buen ejemplo es Carnation Instant Breakfast o de la marca Great Value ofrecido por Wal Mart.
Por último, utilizo polvo Benefiber en casi todas mis bebidas. Los nutricionistas recomiendan 25 gramos de fibra por día.
Benefiber o Fibra Claro es degustar libre, grano libre y no espesante, por lo que no va a cambiar el sabor o la textura de sus alimentos o bebidas. Básicamente, lo que la fibra hace es reducir el número de calorías de los a