La mayoría de las dietas están preocupados por perder peso - esto no es la clave, ya que se quema fuera de la masa muscular también. El músculo es esencial - Es la bodys importante componant la quema de grasa. La clave está en quemar el exceso de grasa, mientras que la mejora /mantenimiento de su masa muscular.
Usted debe ver su consumo de calorías y carbohidratos. Evite chatarra - No coma 'calorías vacías', que es, básicamente, la comida chatarra y bocadillos (tartas, pasteles, busicuits, patatas fritas, chocolate, etc).
Ahora vamos a ser honestos, todos esos tipos de alimentos tienen ningún valor nutritivo a su cuerpo y sólo promoverán el exceso de grasa. Si su un gran devorador de comida chatarra, después de unas semanas de evitar este tipo de alimentos, sus habbits alimenticios simplemente cambiar. Hacer un compromiso hoy. . Renueve su composición corporal
Aquí están algunos consejos de pérdida de grasa:
- todo registro que comer, simplemente con una libreta y un bolígrafo
- Beber 1-2 litros. de agua durante el día.
- No te rindas.
Resultados permanentes tomarán tiempo
-.. Consumir suficiente fibra cada día
- Asegurar la ingesta constante de proteína
- Tren más en las mañanas - esto plantea la tasa metabólica que significa quema más grasa más rápido. También en las mañanas, que havnt comido mucho, por lo que la quema de grasa, por lo tanto se concentrarán en grasa exess porque no hay nada en el estómago para quemar para obtener energía.