A veces, se siente como si todo el mundo se invierte en conseguir que usted pierda peso. La mitad de los productos en los estantes en el supermercado están cubiertas con grandes declaraciones de que tiene poca grasa, poco de azúcar, y montones de nutrientes. Por supuesto, sabemos que de la lectura de Shakespeare que no todo lo que reluce es oro, y nunca fue que más cierto que con los alimentos procesados envasados.
¿Cómo se supone que pagar siempre atención a las etiquetas de información nutricional en la parte delantera de la caja parece llamar toda su atención en sí mismo? Aquí hay algunas maneras que usted puede protegerte de lo que creo que son las estafas de marketing reales que tratan de empujar su imagen botones del cuerpo. Considere el paquete de 100 calorías de cualquier tipo de aperitivo que siempre está a la vista-nivel en cualquier tienda de conveniencia que vas.
Si te dieron una bolsa grande de papas fritas y te dijeron que habían conseguido reducir las calorías hasta en eso, eso haría un poco de sentido; si toman el mismo producto salada y atada grasa y sólo te dan una porción más pequeña de la que, en una bolsa, ¿cómo es que algo especial; uno piensa de lo saludable que se supone que es, y comprar dos bolsas más. Sólo la palabra "calorías" que orgullosamente promueven en la etiqueta que nos hace pensar que ellos han hecho algo para llevar el recuento de calorías abajo - que no tienen. Sólo han hecho algo para reducir el número de fichas en la bolsa.
Si usted quiere perder peso, lo mejor sería seguir con la bolsa de aperitivos estándar, por lo que no siempre dejarse olvidar lo que está comiendo. ¿Qué hay de la reclamación en cualquier envase de alimentos fritos que grita "0gTrans Grasas"? La FDA permitirá que los fabricantes de snacks hacen esta afirmación en su embalaje del producto, si el producto contiene una cantidad muy pequeña de grasas trans a cada serving- típicamente medio gramo. Sí, medio gramo es muy poco; pero se puede comer fácilmente 20 porciones en una semana, y luego las grasas trans sumar.
Si usted realmente desea mantener su corazón sano y perder peso, usted quiere mantener las grasas trans en su dieta hasta quizás 2 g al día. Los fabricantes de alimentos no hacer más fácil en usted para averiguar la cantidad de grasas trans cualquier producto contiene o bien - usted sólo tiene que sumar todo a mano, y asegúrese de que usted está contando aceite parcialmente hidrogenado y acortando así . Usted ha leído acerca de esto
(2): Nuestro Prehistórico Vegetariana Diets