La tarea de perder peso como un adolescente es muy diferente a la de la pérdida de peso en la edad adulta. Pérdida de peso de un adolescente depende de su edad, su tasa metabólica, sus hábitos alimenticios y en su mayoría probablemente incluirá el tipo de estilo de vida que llevan. Si usted está en busca de consejos para ejercicios para los adolescentes, debe recordar que es importante consultar a un médico antes de comenzar cualquier rutina de ejercicios para evaluar médicamente salud del adolescente y la capacidad para ayudar a alcanzar sus objetivos de pérdida de peso
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Último la investigación muestra que la obesidad adolescente en Estados Unidos está aumentando drásticamente. Se dice que hay 9 millones de adolescentes estadounidenses menores de 15 que sufren de obesidad. En 1980, esta cifra era tres veces menor.
El aspecto más importante para ayudar a un adolescente en la pérdida de peso es tener a desarrollar hábitos saludables.
Sabemos que no hay una "fórmula mágica" para ayudar a los adolescentes a perder peso; deben modificar su estilo de vida para desarrollar saludables hábitos alimenticios y ejercicio que puedan continuar en su edad adulta.
1. Tenga un corazón-a-corazón con su adolescente
Hable con su hijo acerca de los problemas de salud a largo plazo que la obesidad contribuye a: la presión arterial alta y /o diabetes, junto con los problemas sociales y emocionales que acompañan con el tema de la obesidad.
La comprensión y el apoyo son de la mayor importancia.
Es lo que están buscando de usted y ofrecen su apoyo para ayudarles a obtener el control del problema.
2. Realista Imagen Corporal
A pesar de las revistas, la televisión y las imágenes de la película, no hay un cuerpo perfecto. Muchos adolescentes tienen expectativas poco realistas acerca de su peso y se les debe recordar que el peso que es correcto para una persona no está bien para alguien más.
Centrarse en comportamientos que promuevan un peso saludable para su hijo adolescente.
Haga una cita con su médico de familia y dejar que el médico establece una meta realista para su hijo adolescente que coincide con su /su índice de masa corporal y el peso que él /ella debe estar basada en la edad, la altura y, por supuesto, la salud general.
3. Evite las dietas de moda y las "soluciones rápidas"
La mejor manera de ayudar a su hijo es enseñarle /ella cómo perder el peso y no recuperarlo. Hágales saber