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Fuentes de Omega 3

necesitan Omega 3, incluso si usted no lo sabe. Es un suplemento nutricional que realmente necesita su cuerpo. Lo puedes encontrar en el aceite de pescado o se puede tomar en forma de cápsulas de aceite de pescado. Los beneficios para la salud son increíbles y un número creciente de personas están tomando en un par basis.A diario de gramos de Omega-3 es muy beneficioso para el corazón y la presión arterial. Muchos investigadores no tienen dudas sobre sus beneficios ya que varios estudios han llegado a la misma conclusión. Su cuerpo necesita de Omega-3 para funcionar normalmente. Omega 3 puede ayudar contra ciertos tipos de cáncer, reducir la artritis y otros dolores en las articulaciones, retrasar la aparición de la enfermedad de Alzheimer y mucha gente more.Many elija tomarlo en forma de cápsulas, aunque se puede tomar a partir de fuentes naturales. La forma más fácil de conseguir bastante de él apenas está comiendo un montón de peces. Las fuentes más comunes sobre Omega-3 son los pescados ricos en aceites grasos. El salmón, el arenque, la trucha de lago, o el atún son ricos en Omega-3. Sin embargo, ya que algunos peces pueden estar contaminados con mercurio y otros metales pesados, podrás mejor tratar de evitar el consumo de pescado si usted está embarazada. Muchos médicos también recomiendan comer pescado porque todavía es una fuente de muchos nutrientes. Pescados y mariscos son excelentes para la obtención de proteínas o hierro. Nuestro cuerpo necesita estas sustancias para trabajar properly.Your segundo mejor fuente de Omega-3 son las nueces. Muchas personas no les gusta el pescado que mucho. Especialmente los niños a veces van a hacer todo lo posible para no comer pescado. Sin embargo, quien no le gustan las nueces? Simplemente tenga cuidado si usted tiene alguna alergia a los frutos secos. Algunas personas son muy alérgicas especialmente contra los cacahuetes. Ellos no son comunes, pero este tipo de alergias pueden golpearte hard.The tercera fuente conocida es semillas de lino. Usted puede mezclar las semillas de lino con tus cereales cada mañana para suministrar a su cuerpo la dosis diaria de Omega-3 - que es simplemente dos gramos. Lo mejor que puedes hacer es aplastar las semillas ligeramente por lo que son totalmente absorbidos por sus fuentes body.Other conocidos son el queso de soja y la soja. Esta es la mejor opción para los vegetarianos radicales, que no quiso comer cualquier animal.You vivir también puede combinar todas las fuentes de

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