Obtener estas verduras para protegerse de la captura de las infecciones de frío y otras durante esta temporada
El invierno es, que la temporada del año.; cuando nadie se siente como de salir de su casa debido al clima frío y sobre todo si están sufriendo de frío, dolores de cabeza, dolor de garganta o fiebre, Y sí, el invierno trae junto con él dolencias como estas y otras infecciones. Por lo tanto, no sólo hay que comer los alimentos adecuados que nos mantienen calientes, sino también ayudar a luchar contra este tipo de dolencias.
Aquí está una lista de alimentos que debe consumir regularmente como parte de su dieta en esta temporada. Añadir a su comida diaria o consumirlos en paquetes de snack rápido
No descarte las zanahorias como conejo comida! Las zanahorias están llenas de vitamina A en forma de beta-caroteno que aumenta el número de células blancas de la sangre, que a su vez aumentan la inmunidad del cuerpo. Zanahorias proporcionan una gran cantidad de energía y fibra. Incluso dos vasos de jugo de zanahoria al día se dice para aumentar la inmunidad en gran medida
Espinaca, hojas de alholva, lechuga y otras verduras de hoja verde son beneficiosos para fortalecer el sistema inmunológico ya que son ricos en magnesio, potasio, hierro y tiene un índice glucémico bajo. La vitamina K presente en los vegetales de hojas verdes es ideal para mantener los huesos sanos
Además, el yogur contiene calcio, potasio, proteínas y vitamina B.