Si intenta esto en una pared típica cubierta de chapa de roca, por ejemplo, usted hará gran mella /agujero en la pared, y el propietario de dicha pared no va a ser feliz con youask mí el que conozco en mi gimnasio, se hace el edificio de bloques de cemento, por lo que el tiempo que estoy usando una pared exterior, Im bueno para ir. Yo suelo usar una sala de aeróbic /estudio vacío para this.
I irá a la izquierda 20 de 30 pies, y luego hacia el otro lado a lo largo de la pared por lo que tengo hasta que el 30 segundo temporizador de los GBI temporizador pitidos, luego descansar un minuto y repita. Una vez más, cuando se añade a los dos últimos sección de este día GPP /acondicionado, esto es mucho más difícil de lo que pueda parecer. OK, tal vez algunos de los 20 algo espárragos leyendo esto se diera derecho a través de este día, pero estoy brindis afterward.Finally, voy a terminar el día fuera un juego de la barbilla sube por 20 reps.
Thats mi GPP día corriente /acondicionado que hago una vez cada 7 10 días, dependiendo de cómo se ajusta a mi programa de entrenamiento de resistencia utilizando el gimnasio Gimnasio jefe Intervalo TimerMy es un bastante típico Golds Gym, diversos equipos de cardio, un bolso pesado establecido en una esquina de uno de los aeróbicos orientadas estudios, diversos balones medicinales, etc, por lo que nada de lo anterior requiere nada muy elegante. Puede que tenga que modificarlo un poco para adaptarse a su conjunto particular hacia arriba.
Hay muchas otras maneras de utilizar el temporizador de GBI para una sesión de HIIT, día GPP, intervalos de todo tipo, etc. Usted no tiene que usar mis ejemplos above.You también podría ser creativos y dividirla en por ejemplo la sección 5 minutos, por ejemplo como HIIT 5 minutos, bolso pesado 5 mins, Med Ball Pared de Smash 5 minutos y repeat.You también puede cambiar los tiempos de intervalo, ya que se adapte a sus necesidades, los niveles d