en que se les procese por lo que el ataque puede conseguir t un punto de apoyo. La mejor manera de ajustar y bajar el tono de sus reacciones es por un método llamado Observar Label Rights Watch Go On. Lo que se hace en este método es observar simplemente los pensamientos de ansiedad, ya que están fluyendo a través de su mente y haciendo reaccionar. Sin embargo, en este método que está intentando no reaccionar que está observando el pensamiento, etiquetarlo (identificando lo que es), ver las reacciones de su cuerpo da, y se limita a continuar con su life.
Doing esto un par de veces le ayudará bajar el tono de sus reacciones a los pensamientos de ansiedad y le ayudará en gran medida a superar los ataques de pánico.
