Tha Datos On maíz ceroso suplementos y otros Publicar entrenamiento Carb Suplementos Parte 1

durante el ejercicio de resistencia prolongada se relaciona con la capacidad de mantener los niveles de glucosa en la sangre a través de almacenamiento de glucógeno y carbohidratos ingeridos o antes y durante el ejercicio. Por lo tanto, estos investigadores querían ver cuál de estas fuentes de carbohidratos consumidos ejercicio pre sería mantener el rendimiento durante el ejercicio prolongado. Es decir, que en carbohidratos fuente alimentaría la mayor cantidad de trabajo en los últimos 30 minutos.

En primer lugar, se dieron los ciclistas (a veces por separado) cada uno de los hidratos de carbono (alrededor de una dosis de 75 gramos) 30 minutos antes de su viaje de 2 horas. La glucosa en sangre y la insulina respuesta de dextrosa fue de 3 veces mayor en los primeros 15 minutos; a los 30 minutos de glucosa era todavía más de 1,5 veces más alto mientras que la insulina se mantuvo 3 veces mayor. Luego hicieron su recorrido exhaustivo.

El estudio halló que la dextrosa y WMS similar (aunque dextrosa todavía tenía una ligera ventaja) en su capacidad para mantener el rendimiento con RS y el placebo son menos eficaces

(2). Una vez más, WMS no se presentó a sí misma como algo especial y luego buena dextrosa edad un poco menos eficaz. Esto también es el primer estudio (de varias ver más abajo) para mostrar WMS a ser baja la glucemia y baja insulinémico (baja un rápido aumento de la insulina).

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