Por ejemplo, un estudio reciente encontró la dieta de Atkins, el plan de Slim Fast, Weight Watchers programa Puntos Puros, y Rosemary Conley s Coma usted mismo la dieta Delgado, todos eran igualmente efectivos.
(1) Otros estudios que comparan otras dietas populares han llegado a esencialmente las mismas conclusiones. Por ejemplo, un estudio que comparó la dieta de Atkins, la dieta Ornish, Weight Watchers, y La dieta de la zona, nos parecieron ser esencialmente la misma en su capacidad para asumir el peso después de un año.
(2) Recordemos lo que dije sobre la razón número uno de las dietas fallan, que es la falta de cumplimiento. El investigador principal de este estudio reciente indicó: Nuestro estudio encontró que el nivel de cumplimiento en lugar de tipo de dieta fue el predictor principal de la pérdida de peso
(3) Traducido, no es que la dieta que eligieron en sí, sino su capacidad de pegarse en realidad a una dieta que predijo su éxito de pérdida de peso.
Yo sólo puedo ver las manos subiendo ahora, pero Will, algunas dietas deben ser mejores que otros, ¿no? ¿Son algunas dietas mejores que otros? Absolutamente. Algunas dietas son más saludables que otros, algunas dietas son mejores para la preservación de la masa corporal magra, algunas dietas son mejores para suprimir el apetito que hay muchas diferencias entre las dietas. Sin embargo, mientras que la mayoría de las dietas populares trabajarán para la toma de peso, lo que está muy claro es que la adhesión a la dieta es el aspecto más importante para mantener el peso a largo term.
What es una dieta? Una dieta es una estrategia a corto plazo para perder peso. La pérdida de peso a largo plazo es el resultado de una alteración en el estilo de vida. Estamos interesados en el control de peso a largo vida, no la pérdida de peso solución rápida aquí. Yo no como la dieta de plazo, ya que representa un intento de corto plazo para bajar de peso frente a un cambio en el estilo de vida. ¿Quieres perder un montón de peso rápidamente? Heck, vo
Esto es a pes…