do a la cantidad que aumentan el azúcar en la sangre, en comparación con la glucosa pura. Cuanto mayor sea el número de índice glucémico es, mayor es el pico de azúcar será. Los alimentos que tienen un número más bajo en el índice glucémico se digieren más lentamente y así liberar el azúcar más constantemente; esto mantiene el nivel de azúcar en la sangre de súbito y dramático actividad.Si lo quiere comer sanamente, busque los hidratos de carbono que tienen un índice glucémico bajo.
Los cereales integrales son excelentes para este propósito como son las frutas y verduras como alcachofas y broccoli.Take algún tiempo y asegúrese de que usted busca en hidratos de carbono y lo que puede hacer por usted. La clave para comer saludablemente no es eliminar por completo, pero para elegir cuáles son los más saludables para usted!
