¿Debe usted comprar un monitor de ritmo cardíaco?

descomponer la grasa durante horas y horas, y con frecuencia superior a los beneficios del ejercicio aeróbico tradicional para una duración más corta de workout.According a la Asociación Médica de Estados Unidos usted puede imaginar fuera de su frecuencia cardíaca máxima (FCM) restando su edad de 220. Por supuesto que nunca desea obtener su ritmo cardíaco hasta que el alto a menos que usted es un atleta olímpico profesional, pero a partir de esa cifra se puede generar una buena idea de lo que está sucediendo a su cuerpo cuando usted golpeó determinados umbrales.

Tradicionalmente, esas diferentes zonas son: Zona de corazón (Warm Up) 50 60 de la FCM. Zona más fácil para la mayoría de la gente, y donde debe ser más Zona comfortable.Fitness (quema de grasas) 60 70 MHR. Proporciona las mismas prestaciones que la Zona corazón sano, pero es más intensa y se quema más plena Zona calories.Aerobic (Endurance Training) 70 80 MHR. Esta es la zona de la mayoría de la gente entra en la hora de trabajar por largos períodos de tiempo, como correr o nadar. En esta zona, se mejora el sistema cardiovascular y respiratorio y aumentar el tamaño de su Zona heart.

Anaerobic (Performance Training) 80 90 MHR. Aquí es donde a mejorar su VO2 max, y por lo tanto de cohetes de seguridad del sistema cardiorrespiratorio, así como desarrollar un umbral más alto para el lactato acid.Red Line (Max Esfuerzo) 90 100 MHR: Las quemaduras más calorías, pero es el más intenso. La mayoría de la gente sólo puede quedarse aquí por períodos muy cortos de time.Having un monitor de frecuencia cardiaca puede ayudarle a decidir dónde desea ser, y cómo se pueden adquirir las ganancias que desea que le den sus metas.

¿Es un buen paso para conseguir uno, entonces? ¡Por supuesto! Especialmente si usted está buscando para maximizar los resultados y el ejercicio de la máxima eficiencia.