La prevención de la enfermedad de Alzheimer S: Cómo mantener su cerebro Healthy

de frutas y verduras que son ricas en antioxidantes son útiles en la prevención de la enfermedad de Alzheimer s.Physical Ejercicio: Hacer ejercicio en forma regular es definitivamente beneficioso para el cerebro que se beneficia del aumento del flujo de sangre que a su vez proporciona células cerebrales con amplio nutrición. Participar en al menos 30 minutos de ejercicio cinco veces a la semana es esencial y puede estar en cualquier forma de su gusto de caminar a la jardinería.

Añadir dos o tres sesiones de entrenamiento de la resistencia a este régimen, ya que no sólo te hace más en forma y muscular, pero también alienta la salud cognitiva. Estiramiento para mejorar el equilibrio también ayuda, ya que reduce el riesgo de lesiones. Mantenerse en forma le permite disfrutar de una vida sana y activa, que beneficia a su brain.Mental Ejercicio: Don t nunca deja de aprender. Cada vez que haces algo diferente a generar células cerebrales frescas independientemente de sus avanzan clases age.

Take para aprender una nueva habilidad, jugar a juegos que son estimulantes mentales (como crucigramas, rompecabezas de Sudoku, ajedrez), leer, y encontrar nuevas formas de hacer las mismas tareas que se realizan a diario, pasan el tiempo disfrutando de una afición. Todo esto mantiene su cerebro demencia mantenimiento activo y alerta con los brazos extendidos.