Los Principios de músculo Growth

í como limpiar el área de productos de desecho. Este proceso no sólo si la clave para la salud del músculo, pero su crecimiento, como numerosas hormonas y citoquinas se liberan que estimulan la hipertrofia muscular. Entre ellas se encuentran las hormonas como la insulina como factor de crecimiento (IGF), factor de crecimiento de fibroblastos (FGF) y el factor de crecimiento de hepatocitos (HGF). La hormona del crecimiento (GH) también es liberado, y es clave para promover la división celular por satélite y la liberación de IGF.

What es importante entender es que todo este proceso (microtraumatismos que resulta en la compleja interacción de las células satélite, el sistema inmunológico, factores de crecimiento y hormonas) depende no sólo de ejercicio, sino también de recibir la cantidad adecuada de descanso y nutrición para optimizar el proceso de curación. Hipertrofia muscular se produce cuando el músculo se cura, no cuando usted se está resolviendo. Además, los músculos sólo adaptar todo lo que necesitan, lo que resulta en un efecto meseta si usted no cambia las cosas y desafiarlos en nuevas formas.

Es por esto que es una buena idea para cambiar a sus rutinas de ejercicio como lo hacen en P90X, y siempre mantener su cuerpo adivinando en cuanto a lo que viene después.